东城游泳培训联系电话即时留言「大脚鱼游泳俱乐部」

大脚鱼游泳俱乐部是一家以正规俱乐部形式进行游泳幼教的培训机构，采用自主-的“大脚鱼系统化分级-教学法”，配合引进的科学设计、安全有效的教学辅助器材可以使学员轻松懂得水性，-怕水、喜欢水、进而驾驭水，直至拥有保护自己的能力。欢迎来电报名！

游泳运动员的肺活量可-4000—7000毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的大吸氧量为4.5——7.5升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康-有利。我的个人经验是早上起来先游泳，一整天的工作效率会变高。

游泳对心和血管系统的-有相当重要的作用。冷水的-通过热量调节作用与-能促进-循环；此外游泳时水的压力和阻力还对-和-的循环起到特殊的作用。游泳对健康有很多好处。

游泳时，在浮力的作用下，关节的压力可以大大的减轻。 甚至有研究显示，对于膝关节骨性-，游泳很有助于提高生活。腰不好常常表现为背部的疼痛。也有研究发现，在水里进行运动比起陆地上的运动更有助于-背部的疼痛。

大脚鱼游泳俱乐部是目前国内拥有文字教案的游泳学校，配合-的防水学习记录簿，让学员及家长明确了解学习的目标、进度以及升级的内容，还设置升级礼品-制度，从而提升学员的学习效率和乐趣。

人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉全都参加了运动，可以使全身的肌肉得到-的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度换句-就是阻力和传热性能比空气大水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量，所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。

蛙泳臀大肌、股四头肌、背阔肌、肱三头肌较多用力。自由泳肱三头肌、肱四头肌、斜方肌、臀大肌较多用力。说明：锻炼部位肌肉都是稍微偏重，无论哪种泳姿都是锻炼全身。游泳锻炼出来的肌肉是流线型的，并不是块状肌肉。要想锻炼肌肉的话还是用器械锻炼比较好。游泳锻炼的价值还有对心肺血管-好。