东城游泳教学培训来电洽谈「大脚鱼游泳俱乐部」

 泳镜戴不对也会头疼。有些人为了防止眼睛进水，会死命地勒紧泳镜，好像越紧越有-。但是这样就-了眼睛周围的神经，眼压也会变高，过段时间就会开始头疼、-。

 还有，戴近视泳镜的朋友们，一定要选对度数！这就与戴了不合适的度数的镜一样的道理，戴了一副高度数泳镜下水，会你的头又晕又疼。

 所以，选择适合自己的泳镜，然后正确佩戴才是正确之道。多说一句，眼睛是重要的，小-几块钱一副的就别凑合了。

 蛙泳时头部会随上半身出水而抬头，入水而低头,这是个错误又多余的蛙泳动作。有的人因此颈椎受损。在蛙泳游进时,头部保持看前下方45度姿态。

 蛙泳时头部保持稳定。有人会说蛙泳换气时不是讲求抬头换气吗?这是错误的,蛙泳换气是随着手臂外内与内划的抱水动作,头部自然浮出水面换气的。

 初学时可能因抱水动作不对，身体出水不够,-呛水而抬头，当蛙手抱水-时,身体出水很轻松,应当避免抬头,只需要做到嘴巴出水就可以,没有-因为换气而追求出水高度。

 近体推水和小幅打腿是关键

 推水时手掌位于肩膀正下方,向正后方笔直的推水,力量很强，且效果-。

 近体推水并不是说离身体越近越好,如果手掌从身体正下方推水就很难用上劲，当然不会有好的推水效果。

 在笔直的向正后方推水时,身体以中轴线为中心转动,推水时路线与身体中轴线保持平行。

 打腿时腿脚放松，当髋部扭转时,会产生与扭转方向相反的力,利用这种力量来打腿效果会-。如果能够再进一步，能够借助这股力量来主动打腿,则走水的效果会-。

单条动力链的形成

以一侧的动力链来看,划水动作提供向后正面垂直对水的推力,打腿动作是向下,由于脚背斜坡的原因产生向后分力产生推水力,中心力量是向收紧支撑，负责躯干刚直。

总体来看，同侧的划水与打腿都产生推力。-的情况下,推力应当是大小不变尽量稳定的,但推水与推箱子不同,箱子往后推不会变小,水往后推却会越推越少。

因此,为了维持推力的稳定,手臂推水动作必须以抱水为前提,并且不断加速,以抵消水流失而导致的推力变弱。打腿动作为了维持推力稳定,则必须连续打水,因此,打腿提供推进力重要的是连续性要强。