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 学习游泳时需要让自己有-，有二次保障。怕水太深，主要还是-自己会呛水，老觉得再游下去就要出事。既然这样，那教你们两个创造-的小技巧，其实这也算的上是-技能咯。

 首先是，你要学会踩水。它不仅仅可以让你拥有自救的技能，也会让你掌握水中的主动权，翻身成主人。还能够感受到水是我们的小帮手，增加对浮力的亲身感受，减弱你的不安。

 比起其他运动，游泳后饥饿的感觉更明显，几乎已成为一个共识。这不是我们的错觉，而是有理有据。游泳池的水温，一般都在30度以下，都低于人体的体温。尽管游泳过程也会-，但是侵入冷水中，全身热量都在流失。

 普遍认为，在较冷的环境中，身体会加快-，保持体内温度，-更快。和炎热环境食欲下降不同，身体会增加对热量的需要，进行补充。现在听到脂肪一次，不少人都会有种说不出的感觉，脂肪是人体必需，但是体脂率高又会影响身体外观。

 想做到正确规范的自由泳打腿很重要,不打腿下沉,用劲可能沉的更快,轻轻打又提供不了什么推进力。

 很多人认为自由泳打腿技术很复杂,以打腿节奏分二次腿、四次腿、六次腿,以打腿形态分弹腿、鞭腿、剪刀腿,那到底怎么样才算好的自由泳打腿呢?

 不管哪种打腿,都是为了维持平衡和提供推进力,打腿水平越高,推动力越强。

 以一条腿来说,打腿有两个阶段:向下和向上打。向上打不提供任何推进力和平衡作用,向下打会提供。向下打时,腿在水的反作用力下上浮,产生平衡作用。那么,打腿如何产生推进力?向下打腿时脚背向下压水,但脚背是一个坡面,这样脚背将水往后推,这是打腿推进力的来源。向下打水一开始,就应主动将脚背放平,而不是等着水压作用将脚背放平。